Konsumsi Jus Buah Cara Tepat Turunkan Berat Badan.

uklik.net- Cara mudah menurunkan berat badan dengan mengonsumsi jus buah pada saat pagi hari. Karena, pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk tubuh mulai bekerja mengawali hari, pencernaan akan lancar, dan lemak tidak menumpuk.

Sebab, buah mempunyai kandungan yang kaya akan nutrisi dan vitamin sehingga cocok untuk menjalankan cara diet cepat kurus.

Hal tersebut terjadi karena kandungan serat yang tinggi pada buah dapat menekan nafsu makan dan juga meluruhkan lemak yang ada di dalam tubuh.

Pilihlah buah-buahan segar sebelum menjadikannya jus. Buah yang segar memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang lengkap sehingga membantu tubuh untuk membasmi lemak yang menumpuk.

Apa saja buah-buahannya, simak di bawah ini, sebagai berikut:

1. Jus Lemon dan Teh Hijau

Sari lemon yang dicampur dengan teh hijau mengandung kaya akan manfaat dan berguna untuk diet. Dua bahan ini sudah populer di kalangan program diet. Inilah cara membuatnya:

• Siapkan 4 buah lemon, peras dan dapatkan airnya
• Siapkan teh hijau yang sudah diseduh
• Campurkan air perasan jeruk lemon dan teh hijau.
• Tambahkan madu 1/2 sdm, aduk hingga rata

2. Jus Nanas

Khasiat nanas untuk diet sudah tidak diragukan lagi. Sudah banyak orang yang berhasil menurunkan berat badan dengan meminum jus ini. Begini cara buatnya:

• 300 gram buah nanas yang dipotong-potong
• Segelas teh hijau
• Masukkan potongan buah nanas ke blender
• Tambahkan teh hijau yang diseduh
• Masukkan 1 sdm madu
• Blender hingga halus dan siap diminum

3. Jus Apel dan Teh Hijau

Buah apel yang mempunyai banyak manfaat dapat menurunkan berat badan. Khasiat lain buah ini adalah untuk menurunkan kolesterol. Inilah resep jus apel yang cocok untuk program diet:

• Siapkan apel 300 gram, dipotong-potong
• Segelas teh hijau yang diseduh
• Masukkan apel dan teh hijau ke blender
• Blender hingga halus, dan siap disajikan

4. Jus Lemon dan Pepaya

Buah pepaya dan lemon memiliki banyak manfaat seperti vitamin A, vitamin C, dan memperlancar pencernaan. Namun, penggunaan lemon tidak boleh berlebihan karena dapat mengiritasi lambung. Jadi secukupnya saja. Ini resep untuk bikin jusnya:

• 100 gram lemon, peras airnya
• 200 gram pepaya
• Masukkan potongan pepaya dan air lemon ke blender
• Blender hingga halus dan siap diminum

5. Jus Nanas dan Lemon

Kombinasi nanas dan lemon memberikan asupan rendah kalori, tinggi air, dan serta jika diminum tanpa disaring. Kedua bahan ini dapat membantu rasa kenyang lebih lama sehingga tidak berlebihan ketika makan. Ini cara membuatnya:

• Siapkan 150 gram air lemon
• Siapkan 200 gram nanas yang dipotong
• Masukkan kedua bahan ke blender
• Blender hingga halus dan siap untuk disajikan

6. Jus Tomat

Kandungan tomat yang kaya akan vitamin C mampu membantu melancarkan pencernaan dan meluruhkan lemak jahat di dalam tubuh. Sehingga baik untuk diet menurunkan berat badan. Begini cara membuat jus tomat:

• Siapkan 4 buah tomat
• Siapkan 1 buah timun
• Siapkan Air secukupnya
• Siapkan 1 sdm madu
• Cuci semua bahan lalu dipotong
• Masukkan semua bahan ke dalam blender
• Blender hingga halus dan siap disajikan

7. Jus Kiwi

Jus kiwi dapat membantu proses penurunan berat badan karena rendah kalori, tinggi serta, vitamin C, dan indeks glikemik rendah. Ini resepnya:

• Siapkan 200 gram kiwi, kupas lalu dipotong-potong
• Siapkan 200 gram paprika hijau, dipotong-potong
• 100 ml air jeruk manis atau sunkist
• Es batu secukupnya
• Blender kiwi dan paprika, sisihkan sarinya
• Tambahkan air jeruk manis dan es batu ke dalam sari paprika kiwi
• Blender hingga halus
• Tuang dan sajikan

8. Jus Timun

Jus timun cukup populer sebagai minuman yang bisa mendukung program penurunan berat badan. Efeknya bukan hanya membakar lemak tetapi membantu tubuh tetap terhidrasi dan serta terpenuhi. Berikut resep jus timun untuk diet:

• Siapkan 200 gram timun, dipotong-potong
• 150 gram selada, iris halus
• 6 lembar daun mint
• 100 ml susu tawar cair non fat
• 1 buah belimbing sayur, potong-potong
• Masukkan mentimun, daun selada, belimbing sayur, dan daun mint ke dalam juice extractor.
• Bisa gunakan blender, lalu sisihkan sarinya
• Campur sari mentimun dengan susu tawar dan es batu
• Haluskan dan siap disajikan

9. Jus Stroberi dan Lemon

Buah stroberi dan lemon dapat membantu program penurunan berat badan karena memiliki rendah kalori, kaya serta, dan antioksidan. Berikut ini cara membuatnya:

• 1 cangkir stroberi segar
• 1 buah lemon yang sudah diperas airnya
• 1-2 sendok madu
• 1 gelas air dingin
• es batu secukupnya
• Masukkan stroberi, air perasan lemon, air dingin ke blender
• Blender hingga halus
• Jika kurang manis, tambahkan madu
• Sajikan dengan es batu

10. Jus Mangga dan Jeruk

Mangga dan jeruk dapat mendukung penurunan berat badan. Kombinasi ini menyegarkan, rendah kalori, dan memberikan manfaat untuk metabolisme tubuh. Ini resepnya:

• 1 buah mangga matang dipotong kecil
• 1 buah jeruk peras airnya
• 1/2 gelas air dingin
• es batu secukupnya
• Masukkan potongan mangga dan perasan air jeruk ke blender
• Tambahkan air dingin dan es batu
• Blender hingga halus
• Cicipi dan tambahkan air jika terlalu kental, sajikan

Perlu diingat, jus buah bukan menjadi solusi untuk menurunkan berat badan tetapi membantu dan mendukung proses diet lebih cepat. Karena di dalam buah mengandung serta yang dapat membantu proses pencernaan tubuh.

Semoga bermanfaat, sehat selalu ya. (joy)